• Carol Sessa

É errado sentir fome?

É errado sentir fome?


De jeito nenhum! A fome é fisiológica, ou seja, faz parte do funcionamento normal do nosso corpo!


Sentir fome o dia inteiro e querer beliscar a todo momento, não é legal. Pode ser que estejam faltando nutrientes no seu dia ou que você esteja descontando fatores emocionais!


Já parou pra pensar que a falta do carboidrato (saudável) pode ser o motivo disso estar acontecendo?! Além disso, se você acrescentar mais fibras, mais proteína e mais gordura boa em suas refeições, você ficará satisfeito por mais tempo.


E também, temos que saber diferenciar a fome e a vontade de comer. A vontade é mais específica, por exemplo: “estou com vontade de comer um chocolate”. No caso de sentir fome, você se satisfaria com qualquer alimento, por exemplo: “estou com fome, e só tenho queijo pra comer”. Seria suficiente? Provavelmente, sim.


Quando estamos com fome há sempre algum “aviso” do nosso corpo, como: barriga roncando, sensação de vazio, dor de cabeça entre outros. Saber identificar a fome e nossa real necessidade é o mais importante!


Texto por: Carol Sessa e Lorenza Carletti

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